«Из ваших уязвимостей выйдет ваша сила», З. Фрейд
Психологические защиты личности – это важный аспект психической защиты, который помогает людям сохранить психическое равновесие и защитить свою самооценку в стрессовых ситуациях. Они могут проявляться как в сознательных, так и в бессознательных процессах, и играют важную роль в психологическом благополучии человека.
Одной из наиболее распространенных психологических защит личности является отрицание. Примером может служить ситуация, когда человек отрицает свои проблемы или неприятные события, чтобы избежать болезненных ощущений. Отрицание может помочь временно избежать болезненной реальности и сохранить надежду на выздоровление или улучшение состояния болеющего ребенка. Например, родители могут убеждать себя, что новое лечение или метод поможет помочь их ребенку, несмотря на прогнозы врачей.
Еще одной защитой личности является проекция. Перенос собственных негативных качеств на других людей. Например, человек, испытывающий чувство ревности, может обвинять своего партнера в измене, хотя на самом деле его ревность является проекцией собственных сомнений и неуверенности.
Подавление, вытеснение. Еще одна психологическая защита личности, когда происходит перемещение неприемлемых мыслей, событий, переживаний в бессознательное.В результате теряется осознание внутренних конфликтов, вытесняются негативные последствия из прошлого. Однако, подавленные импульсы продолжают существовать в подсознании, и психика затрачивает большое количество энергии на их подавление и есть риск, что они вырваться наружу в виде психоэмоционального срыва если не научиться экологично выражать свои эмоции.
Рационализация. Психологическая защита, которая заключается в поиске оправдания для своих поступков или неприятных ситуаций. Люди могут объяснять свои действия ложью, чтобы избежать стыда или чувства провала.
Регрессия. Еще одна психологическая защита, которая заключается в возвращении к более примитивным способам поведения в стрессовых ситуациях. Например, взрослый человек может начать вести себя как ребенок, когда он оказывается в трудной ситуации, чтобы избежать ответственности за свои действия.
Замещение. Психологическая защита, когда разрядка подавленных эмоций (гнева, враждебности) перемещается с небезопасного объекта или личности к относительно безопасному. Например, открытое проявление агрессии в адрес человека, с которым нежелателен конфликт, переносится на другого более доступного, не угрожающего либо на неодушевленной объект. Замещение снимает эмоциональное напряжение.
Компенсация и сублимация. Эти два механизма означают разное, но их можно определить в одну группу, так как в основе этих механизмов лежит стремление «надстроить недостающее», которое угнетает психику. Компенсация – это бессознательная попытка преодолеть недостатки (инвалид – спортсмен, глухой – музыкант, оратор – человек с заиканием…). Сублимация – это перенаправление отрицательной психической энергии на социально полезную деятельность, когда человек испытывает невротический конфликт, конструктивно замещает внутреннюю травму на другое занятие (рисование, рукоделие, спорт, пробежка…)
Юмор. Используя зрелый юмор человек, ничего не отрицает, он видит ситуацию со всех сторон, под различными углами, выявляя комическую сторону происшедшего. И это помогает справиться с напряжением, разрешить внутренний конфликт, выйти из стрессовой ситуации.
Психологические защиты могут быть как полезными, так и вредными. В некоторых случаях они помогают человеку справиться с трудностями и сохранить психическое равновесие. Однако, если использовать их слишком часто, это может привести к угнетению реальности и изоляции от окружающего мира. Поэтому важно осознавать свои психологические защиты и уметь контролировать их использование. Психотерапия может помочь людям разобраться в своих защитных механизмах и научиться более адаптивным способам справляться со стрессом и негативными эмоциями
Важно понимать, что психологические защиты – это нормальная реакция организма на стрессовые ситуации. Они помогают нам сохранять психическое равновесие и справляться с трудностями. Однако, важно также осознавать, что эти защиты могут быть временными и не всегда полезными в долгосрочной перспективе. Поэтому, важно обратиться за профессиональной психологической поддержкой, чтобы разобраться в своих эмоциях и найти здоровые способы преодоления трудностей.